Penjagaan Peribadi - Bagaimana Ketawa Akan Membantu Anda Hidup Lebih Lama

Salah satu aspek kehidupan sihat, mengambil penjagaan diri daripada diri anda adalah penting untuk kesihatan fizikal dan kesihatan mental. Diet dan senaman fizikal faktor kesihatan penting tetapi kesihatan psikologi adalah sama pentingnya. Menguruskan tekanan dan mengamalkan rasa humor seseorang boleh dianggap sebagai penting kepada kesihatan seseorang sebagai pemakanan yang betul. Ketawa boleh memberi kesan yang mendalam tentang berapa lama anda hidup dan juga membantu anda menahan tekanan setiap hari.

Ketawa Hidup

Ketawa telah lama dipertahankan untuk menjadi penyembuhan-semua untuk tekanan dan cara-cara yang manusia dapat mengatasi sifat kehidupan yang kadang-kadang menuntut. Ketawa yang baik boleh menjadi perbezaan antara hari yang buruk dan yang baik, menjadikannya lebih mudah untuk menangani situasi yang sukar atau bahkan kehilangan ekstrem. Penyelidikan saintifik menyimpulkan bahawa ketawa dapat membantu keupayaan anda untuk melawan penyakit dan tetap kuat - dengan itu membantu anda hidup lebih lama.

Bagaimana Bantuan Ketawa?

Apabila anda ketawa, otak anda mengeluarkan endorfin, bahan kimia yang berlaku secara semula jadi yang membuat anda berasa baik. Ini menjadikannya lebih mudah untuk menguruskan tekanan dan mengatasi kesukaran. Keadaan yang paling tertekan atau tidak menyenangkan boleh disembuhkan dengan ketawa. Humor adalah salah satu ciri utama manusia. Ia meletakkan perkara ke dalam perspektif serta memberi kuasa kepada orang ramai. Adakah anda pernah tertanya-tanya kenapa jester mahkamah dibenarkan untuk mengatakan apa sahaja yang dia mahukan kepada raja sedangkan orang lain yang lain menonton kata-kata mereka? Ini kerana jester membuat raja ketawa.

Selain itu, ketawa sebenarnya senaman. Ia berfungsi banyak otot badan, menyegarkan anda secara fizikal seperti yang dilakukan secara mental. Otot yang secara harfiah dihasilkan semasa anda ketawa termasuk diafragma, abdominals, paru-paru dan muka, kaki dan otot belakang. Ia juga boleh menurunkan tekanan darah dan meningkatkan kadar degupan jantung anda - seperti latihan.

Surround Yourself with Laughter

Kedua-dua bukti saintifik dan anekdot menunjukkan daya ketawa untuk membantu anda menjalani kehidupan yang lebih kaya, jadi jika anda mempunyai kebiasaan membiarkan tekanan mengatasi keupayaan anda untuk menikmati diri anda, anda harus cuba mengelilingi diri anda dengan peluang untuk ketawa. Kehidupan boleh menjadi sangat lucu jika anda tahu bagaimana untuk melihatnya. Anda tidak perlu tertawa pada kemalangan rakyat sama ada. Belajar untuk melihat perkara lucu akan dilakukan. Jika apa yang diperlukan ialah menonton lebih banyak komedi atau berada di syarikat orang lucu lebih kerap, mencubanya. Pada masa-masa ia seolah-olah ada begitu banyak keseriusan di dunia tidak ada tempat untuk ketawa. Humor adalah sama pentingnya dengan udara yang anda nafas, sehingga ia sentiasa mencari tempat untuk berkembang.

Tertawa sebenarnya boleh membantu anda hidup lebih lama. Ia telah ditunjukkan untuk menggunakan banyak otot badan anda selain melepaskan endorfin yang membuat anda berasa baik. Penyelidikan saintifik mengenai ketawa membuktikan kepercayaan lama bahawa tawa berada di tengah-tengah kehidupan yang sihat. Dengan beberapa anggaran, purata orang dewasa ketawa 17 kali setiap hari. Jika anda sering berasa tertekan atau membimbangkan, berikan diri anda peluang untuk ketawa sekurang-kurangnya sebanyak purata jika tidak lebih untuk kehidupan yang lebih tenang dan lebih lama.