Strawberry 5-Ingredien dan Black Quinoa Salad



Jumlah:
45 min
Aktif:
15 min
Hasil:
4 hidangan
Tahap:
Mudah

Maklumat Pemakanan

Analisis Pemakanan
Setiap hidangan
Kalori
355
Jumlah lemak
14 gram
Lemak tepu
2 gram
Kolesterol
60 miligram
Natrium
225 miligram
Karbohidrat
31 gram
Serat
6 gram
Protein
26 gram
Sihat
Jumlah:
45 min
Aktif:
15 min
Hasil:
4 hidangan
Tahap:
Mudah

Maklumat Pemakanan

Analisis Pemakanan
Setiap hidangan
Kalori
355
Jumlah lemak
14 gram
Lemak tepu
2 gram
Kolesterol
60 miligram
Natrium
225 miligram
Karbohidrat
31 gram
Serat
6 gram
Protein
26 gram
Sihat

Bahan-bahan

  • 3/4 cawan quinoa hitam
  • Campurkan 6 cawan campuran salad hijau, seperti bayam bayi, arugula, chard dan herba
  • 2 cawan dihiris strawberi
  • 2 cawan yang dihiris atau dicincang dimasak dada ayam rotisserie
  • 2 sudu besar dan 2 sudu teh cuka sari apel

Arah

Letakkan quinoa dalam periuk sederhana dan tutup dengan air sejuk; biarkan selama 5 minit. Tenggelam dengan teliti dalam penapis kain halus dan kembali ke periuk. Tuangkan dalam 1 1/4 cawan air dan masak sehingga mendidih. Tutup dan kurangkan haba ke bawah, kemudian reneh selama 15 minit. Buang dari panas tanpa mengganggu tudung dan biarkan ia berehat selama 5 minit. Fluff dengan sudu kayu atau garpu.

Susun quinoa, campuran salad, strawberi dan ayam di dalam barisan dalam hidangan cetek yang besar dan luas atau dalam 4 hidangan cetek kecil. Hidangkan minyak, cuka dan garam dan lada di sebelah.

Tinggalkan Komen Anda