5: 2 Diet untuk Pemula



Apakah 5: 2 Diet & Bagaimana Ia berfungsi?

Minggu ini saya memulakan 5: 2 Diet untuk kehilangan beberapa pound. Kami mendengarnya dari kakak isteri saya yang kehilangan lebih dari 20 paun dalam beberapa bulan jadi isteri saya memutuskan untuk mencubanya. Saya bukan peminat diet yang banyak, saya fikir ia lebih banyak tentang "makan kurang dan bersenam lebih banyak" tetapi itu sepertinya tidak berfungsi jadi saya tidak keberatan mencuba sesuatu yang baru.

Seperti suami yang baik, apabila isteri saya memulakan diet, saya cuba untuk melihat sama ada ia boleh berfungsi untuk saya. Membuat perancangan makan lebih mudah. Oleh kerana saya menulis mengenai diet yang agak baru ini, saya agak lapar kerana hari ini adalah salah satu daripada dua hari pengambilan kalori rendah saya.

The Diet 5: 2 Dijelaskan

Pada asasnya, Diet 5: 2 membolehkan anda makan seperti yang biasa dilakukan selama 5 hari seminggu tetapi kemudian makan diet rendah kalori rendah (hampir berpuasa) pada 2 hari yang lain. Bagi isteri saya, ini bermakna hanya 500 kalori untuknya dan 600 kalori untuk saya. Saya akan masuk ke dalam sebab-sebab asas dalam sekejap tetapi anda boleh membaca buku Gina Crawford (dan ia hanya akan membawa anda kira-kira 30 minit), 5: 2 Diet untuk Pemula - Panduan Permulaan Pantas untuk Puasa Berselang, Rapid Wight Rugi dan Hidup Sihat Lama.

Dr. Michael Mosley

Menurut Gina Crawford, Dr Michael Mosley adalah "pengasas Diet 5: 2" dan pengarang The FastDiet yang saya kira akan menjadi lebih terperinci daripada panduan Ms. Crawford untuk pemula. Dilahirkan di India, Dr. Mosley kini menjadi wartawan televisyen BBC yang menghasilkan pertunjukan mengenai ubat dan biologi.

Selepas kerjaya perbankan yang singkat, Mosley memutuskan untuk menjadi ahli psikiatri dan belajar di Sekolah Perubatan Hospital Diraja Bebas. Selepas tamat pengajian dari sekolah perubatan pada tahun 1985, beliau menjadi penolong penolong untuk BBC. Ia adalah pada tahun 2012 bahawa dia dikreditkan dengan mempopularkan Diet 5: 2.

Kami Direka Cepat

Menurut Gina Crawford yang saya rasa belajar dari Dr. Mosley, kita manusia direka untuk berpuasa. Kembali pada hari itu, saya bercakap 1, 000 tahun yang lalu, orang tidak makan bila mereka lapar. Mereka akan keluar dan memburu makanan, memakannya dan kemudian tidak makan sehingga mereka keluar untuk memburu makanan lain. Di antara tiada cookies atau cip untuk snek.

Ini berkala tidak makan akan menurut Dr. Mosley meletakkan tekanan "baik" pada badan yang menggalakkan "kesihatan dan penurunan berat badan yang lebih baik". Tambah beberapa latihan berat selama 10 minit sehari, tiga hari seminggu dan anda mempunyai diet baru.

Kesimpulan Saya - Saya Akan Berikan Ini A Cuba

Saya tidak akan memasuki butiran tentang bagaimana dan mengapa diet ini mungkin atau mungkin tidak berfungsi. Saya akan membiarkan anda membaca buku-buku dan memutuskan untuk diri sendiri jika ini adalah sesuatu yang anda mungkin berminat untuk melakukan. Saya akan mencuba dengan isteri saya dan melihat jika ada, ia berfungsi dan dua, jika ia sesuai dengan gaya hidup kita.

Saya akan melaporkannya semula ke halaman media sosial saya seperti Facebook dan Google Plus tentang apa yang kami hasilkan, berkongsi beberapa resipi cal rendah dan memberi anda perasaan umum tentang diet.

PENTING

Seperti mana-mana diet, saya sangat mengesyorkan anda terlebih dahulu membincangkannya dengan doktor perubatan anda untuk memastikan dia berada di atasnya dan meluluskan sebelum memulakan. Sangat penting mereka tahu apa yang anda ingin lakukan sebelum masuk ke dalamnya.

Tinggalkan Komen Anda