Bilik Wap Versus Saunas

Jenis kegemaran peminat diri sendiri di kalangan peminat kecergasan adalah sauna stim stim. Bentuk relaksasi yang sihat ini sebaiknya dilakukan selepas hari yang melelahkan untuk meremajakan badan dan menenangkan minda. Kedua-dua pancuran mandian stim dan sauna menggunakan haba untuk mencipta kesan santai, walaupun haba dihasilkan secara berbeza oleh pancuran mandian wap daripada sauna. Menggunakan pancuran mandian stim atau sauna memberi manfaat kepada badan dengan banyak cara. Berikut adalah perbezaan antara mandi stim dan sauna.

Perbezaan Antara Mandi dan Sauna Steam

Perbezaan pertama antara mandi stim dan sauna adalah jenis haba yang digunakan. Sistem stim beroperasi pada haba basah. Haba basah untuk mandi stim dihasilkan sama ada dari penjana atau dengan menuang air pada batu panas. Badan terdedah kepada suhu tinggi sekitar 100-120 ° F dan kelembapan akan memberikan cara untuk berpeluh, yang membantu dalam penurunan berat badan. Gim dan spa menawarkan bilik wap yang dilengkapi dengan wangian untuk melegakan mood. Sebaliknya, sauna beroperasi pada panas kering. Saunas mendaftar kelembapan yang rendah. Suhu di sauna adalah 200 ° F F. Di sauna tingkat dua, paras bangku yang lebih rendah dan paras bangku yang lebih tinggi dimasukkan. Suhu di bangku tinggi lebih tinggi kerana haba meningkat.

Manfaat Mandi Mandi dan Sauna

Mandi stim bermanfaat untuk orang yang mengalami masalah pernafasan seperti asma dan bronkitis. Kelembapan dalam bilik stim mengurangkan masalah pernafasan. Haba akan menyebabkan badan berkeringat lebih, dengan itu membersihkan tubuh racun melalui berpeluh. Faedah sauna pada dasarnya adalah sama dengan pancuran mandian stim, kecuali suhu sauna boleh pergi lebih tinggi daripada suhu bilik wap.

Kelemahan Hujan Wap dan Saunas

Oleh kerana bilik stim mewujudkan persekitaran basah, ia boleh menjadi tempat pembiakan bakteria. Kelemahan ini boleh dielakkan sekiranya kawasan tersebut dikekalkan dengan baik. Pakai pad kaki khas apabila anda berada di dalam bilik stim. Persekitaran lembap bilik wap dan sauna boleh menjejaskan individu yang mempunyai batuk kering atau arthritis akut. Saunas tidak menyebabkan banyak peluh, bermakna anda mengeluarkan sedikit toksin di sauna.

Panduan Keutamaan Pribadi Yang Pilih

Pilihan antara mandi wap dan sauna datang ke keutamaan peribadi. Kedua-dua pilihan kedua-dua memberi kelonggaran dan manfaat kesihatan lain. Bilik stim bermanfaat bagi mereka yang mengalami masalah pernafasan. Apa sahaja yang anda pilih, sentiasa mandi sebelum dan selepas setiap penggunaan.