Bagaimana Loud Adakah Terlalu Tinggi?

Jika anda secara konsisten meningkatkan suara anda, atau terdapat bunyi berdering di telinga anda, persekitaran anda berbahaya. Anda boleh meninggalkan situasi atau berusaha mengurangkan jumlah dengan melabur dalam penyumbat telinga berkualiti tinggi atau memasang tingkap kalis bunyi, yang akan menghilangkan sehingga 95 peratus bunyi ambien. Walaupun selepas membuat perubahan, anda perlu mengukur tahap bunyi dengan kerap untuk memastikan persekitaran anda selamat.

Suara yang keras tidak hanya mengganggu anda pada siang hari, tetapi mereka boleh merosakkan tidur malam yang baik. Adakah anda tahu bahawa otak anda terus mendaftarkan bunyi walaupun anda tidur? Penyelidikan dari Yayasan Tidur Nasional menunjukkan bunyi bising boleh mengganggu tidur anda, menjadikan anda terdedah kepada malam-malam yang tidak selesa.

Trafik bandar, kapal terbang, kereta api, anjing penyiak jiran anda dan juga TV di dalam bilik tidur anda adalah penyumbang untuk gangguan tidur. Tahap bunyi diukur dalam desibel, dB untuk pendek. Pertubuhan Kesihatan Sedunia menyatakan bahawa bunyi yang berterusan melebihi 30 dB mengganggu tidur. Dan kajian lanjut menunjukkan bunyi sporadis, seperti bunyi yang datang dari televisyen anda, secara dramatik meningkatkan peluang anda untuk terbangun pada waktu malam.

Apabila Bunyi Mengganggu Tidur Anda Ini Isu Kesihatan

Menurut Buletin Perubatan British, kesan pendedahan hingar semasa tidur berbahaya, menyebabkan peningkatan tekanan darah, denyutan jantung dan nadi. Selain itu, orang yang terdedah kepada bunyi bising malam mungkin merasakan kesan buruk gangguan pada hari berikutnya - sering memetik kualiti tidur yang dianggap negatif dan kelesuan sebagai gejala tidur terganggu akibat bunyi bising.

Kebisingan siang hari terlalu tertekan

Bukan sahaja perlu untuk mengambil perhatian terhadap desibels yang telinga anda mengambil pada waktu malam, anda juga perlu sedar tahap bunyi yang terlalu kuat pada siang hari. Penyelidikan dari Southern Medical Journal menunjukkan bahawa pendedahan kepada bunyi lebih daripada 65 dB secara berterusan, atau tahap bunyi bising ringkas dalam lingkungan 80 hingga 85 dB, boleh merangsang tindak balas tekanan badan anda - menghasilkan kesan negatif yang mungkin pada sistem kardiovaskular anda. Peningkatan tempoh tekanan disebabkan oleh bunyi yang ketara semasa hari anda mungkin terbukti mencabar semasa anda cuba mengundur dan berehat.

Alat untuk Membantu Anda Memutuskan bagaimana Loud terlalu kuat

Daripada mengabaikan masalah ini, lakukan penyelidikan anda sendiri untuk menentukan tahap bising peribadi anda dan pastikan bunyi alam sekitar tidak merosakkan kesihatan anda.

Menentukan betapa kuatnya suara yang kuat datang kepada intensiti dan panjang pendedahan kepada bunyi dan anda mungkin terkejut dengan jumlah bunyi biasa yang lain. Sebagai contoh, adakah anda akan terkejut untuk mengetahui bahawa jumlah maksimum yang keluar dari fon kepala anda diukur pada 110 dB? Semakin tinggi tahap dB, bunyi bising yang lebih kuat, dan bunyi lebih kuat daripada 85 dB boleh menyebabkan kehilangan pendengaran kekal.

Mengukur tahap bunyi adalah mudah terima kasih kepada beberapa alat baru. Terdapat beberapa aplikasi percuma yang boleh anda muat turun yang mengukur tahap desibel audio secara tepat di rumah, pejabat atau di kelab malam. Menggunakan peralatan untuk menguruskan tahap hingar alam sekitar adalah kunci untuk mengekalkan kesihatan keseluruhan anda.

Grafik oleh Pusat Penjagaan Hearing